7 Manfaat Buah Pisang

Pisang adalah buah yang sangat mudah didapatkan dan memiliki manfaat luar biasa. Pisang adalah nama umum  yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa dari suku Musaceae. Saat ini pisang tumbuah di 107 negara.

Hal yang paling mengejutkan dari pisang adalah ternyata beberapa peneliti percaya bahwa pisang merupakan buah pertama di dunia. Dan Koeppel, penulis “Banana: he Fate of the Fruit That Changed the World” menyelidiki jejeak pisang di Taman Eden, dia percaya bahawa buah terlarang yang diberikan Hawa kepada Adam adalah pisang.

Setelah dibuktikan secara ilmiah oleh para ilmuan, pisang sangat bermanfaat dan berpengaruh pada:

1. Tekanan Darah

Mempertahankan pemasukan sodium yang rendah adalah penting untuk menurunkan tekanan darah, namun memperbanyak pemasukan Potasium (yang terdapat pada pisang) sangat penting karena dapat mneyebabkan efek vasodilatasi.

2. Asma

Sebuah study yang diadakan oleh Imperial College of London menemukan bahwa anak yang memakan 1 buah pisang perhari, resiko untuk mengalami asma berkurang 34%.

3. Kanker

Mengkonsumsi pisang pada dua tahun pertama kehidupan dapat mengurangi resiko anak menderita leukimia (kanker darah). Vitamin C yang dikandung oleh pisang dapat melawan pembentukan radikal bebeas yang dapat menyebabkan kanker. Serat tinggi pada pisang juga dapat menguragi resiko kanker usus.

4. Kesehatan Jantung

Tinggi serat, potasium, Vit. C, B6 yang terdapat pada pisang semuanya adalah pendukung kesehatan. Mengoksumsi potasium dan mengurangi sodium dalam jangka waktu yang lama sangat penting untuk mengurangi resiko penyakit kardiovaskular.Dalam suatu study seseorang yang mengkonsumsi 4069 mg potasium perhari, resiko kematian karena penyakit jantung iskemik turun 49 % dibandingkan yang kurang mengkonsumsi potasium. Potasium juga mengurangi  resiko stroke, melindungi ddari terjadinya pengurangan massa otot, memelihara kepadatan tulang, dan  mengurangi pembentukan batu ginjal

5. Diabetes

Sebuah study menemukan bahwa penderita Diabetes tipe 1 yang mengkonsumsi makanan tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah dan pada Diabetes Tipe II dapat memperbaiki gula darah, lipid (lemak), dan insulin. 1 buah pisang berukurang sedang memiliki 3 gr serat.

6. Penyembuhan Diare

Elektrolit seperti potasium hilang dalam jumlah besar selama diare sehingga menyebabkan perasaan lemas. Pisang dapat memneuhi kebutuhan akan potasium.

7. Mempertahankan memori dan meningkatkan mood

Pisang juga mengandung tryptophan yang dapat  mempertahankan memori dan meningkatkan mood.